Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt.

Yoga Kurs Kitzbühel Brixental Itter Brixen im Thale Tirol

Wer sich bewegt, bleibt länger mobil und gesund.
Das Wichtigste aber ist: Sich bewegen macht Spaß, vor allem in der Gruppe und mit Gleichgesinnten.
Einer der wichtigsten Faktoren für den Beginn mit Sport und das „Dran-bleiben“ ist, dass man unterstützt, motiviert und angefeuert wird.

Mein Ziel ist es: DICH zum Sport zu motivieren. DIR die Freude an der Bewegung nahe zubringen.
DICH stärker und leistungsfähiger für Beruf, Familie und Alltag zu machen.
DICH an deine Grenzen zu bringen und vielleicht ... noch etwas weiter!

Deine Trainerin - Fitnesstrainerin - Yogalehrerin
Astrid Hetzenauer

 

Kursplan

Aufrgrund der derzeitigen Lage ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich unter: Tel. 0676 33 77 209

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

BODEGA MOVES

18:45- 19:45 Uhr
Gymnastikraum der NMS Kufstein

HIIT

19:00 - 19:50 Uhr
Turnsaal der NM Westendorf

BODEGA MOVES

19:00 - 20:30 Uhr
Gymnastikraum der NM Westendorf

JAHRESZEITEN YOGA

19:00 - 20:30 Uhr
Alpenrosen Saal Westendorf

BODEGA REFLOW

19:45 - 20:45 Uhr
Gymnastikraum der NMS Kufstein

FEIERABEND YOGA

20:00 - 21:15 Uhr
Musikraum der VS Westendorf

 

 

 

Die Kufstein-Kurse in Zusammenarbeit mit Judith Pirchmoser - Fit4All

 

Die Westendorf-Kurse in Zusammenarbeit mit dem Verein keeponmoving.at

 
HIIT - High Intensity Interval Training

Hier wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt.

Übungen im Kraftausdauerbereich mit dem eigenen Körpergewicht stehen im Vordergrund.

Vorteile:

  • Erhöhung deiner Ausdauerleistung
  • kurze Trainingsdauer - 45 min inklusive Warm-Up
  • maximale Fettverbrennung
  • Nachbrenneffekt noch über Stunden
BODEGA® MOVES

BODEGA moves® steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout, fatburning garantiert. Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert!

Dieses Training hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen, nachhaltig von innen heraus zu stärken und damit lange gesund und vital zu halten.

BODEGA reflow®

Mit BODEGA reflow® kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem VINYASA Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum Fließen. Der Grundgedanke basiert auf dem gleichen System wie bei BODEGA moves® „Bodywork meets Yoga“, aber dieses Mal auf eine ganz ruhige, sanfte und entspannende Art und Weise.

Wir lernen das Chakrensystem kennen, wie die Energie-Räder in uns aufgebaut sind und was sie blockieren können.

 

FEIERABEND YOGA – ein „Date mit Dir“

Wir entfliehen dem Alltagsstress, kommen zur Ruhe, lassen los und kommen mit jedem Atemzug immer mehr in unserem Körper an.

Flexibilität für Körper, Geist und Seele. Feierabend Yoga beruhigt und vertieft den Atem, entspannt und kräftigt die Muskulatur und harmonisiert die Körperhaltung.

 

JAHRESZEITEN YOGA - Folge dem Rhythmus des Jahres

Energie schöpfen, Kraft bewahren und Veränderungen leichter nehmen.

Schöne Flows und Übungen, die zur Jahreszeit passen, lassen dich leichter von einer Jahreszeit in die nächste gleiten und bereiten so dein Immunsystem auf den Wechsel vor.